次の WaterTok をビーガンにする方法 (シロップ、クリーマーなど)

IV液

リチャード・ボウイとシャーロット・ポインティング

2023 年 6 月 7 日

ここ数年、私たちの多くは水分補給に少し夢中になっています。 今では、最大の水分補給レベルに達するために、特定の時間までにどのくらいの量を飲む必要があるかを知らせる、やる気を起こさせるメッセージが側面に書かれたウォーターボトルがあります。 私たちの水の摂取量を追跡するアプリや、毎日の H2O 供給量を追跡するのに少し役立つスマート製品がたくさんあります。 そして今、#WaterTok もあります。

新しい TikTok トレンドの背後にあるアイデアは、基本的に、水をもっと興味深く、楽しく飲み、私たち全員が水分補給できるようにすることです。 しかし、#WaterTok は実際どれくらい健康に良いのでしょうか? そして、この新しいトレンドはビーガンに優しいのでしょうか？ 知っておくべきことは次のとおりです。

WaterTok はここ数か月で TikTok 上に登場し、人々 (主にアメリカのミレニアル世代の女性) が、大きなタンブラーに氷と水を入れ、その後、さまざまな香料、シロップ、さらにはクリーマーを順番に追加する自分のビデオをアプリにアップロードします。味や色を変えるため。

この記事の執筆時点で、#WaterTok で簡単に検索すると、3 億 2,000 万回以上再生されている動画が大量に表示されます。それぞれの動画には「塩キャラメル アップル ウォーター」や「ピーチ リング 水のレシピ」などの名前が付けられています。

#WaterTok レシピの基本材料はもちろん水であり、私たち全員が定期的に飲む必要があります。 CDC によると、毎日どのくらいの量の普通の水を飲むべきかという実際の推奨事項はありませんが、基本的には水分を十分に摂取し続けることが重要です。

「毎日の水分摂取量の推奨量は、年齢、性別、妊娠の有無、授乳の状況によって異なります」と同報告書は述べている。 「水分の必要量のほとんどは、水やその他の飲料によって満たされます。一部の水分は、食べる食べ物、特に多くの果物や野菜など、水分を多く含む食べ物から摂取できます。」レシピは、水分を適切に摂取するのに役立ちます。 しかし、ダイエットコークも同様です。 「[#WaterTok]はH20を自然に飲むのと同じことですか？個人的にも職業的にも、私はノーと言います」とアビー・シャープRDはTikTokアカウント@abbeyskitchenのビデオで述べた。 「『ダイエット』パウダーやシロップを選んでいると仮定すると、確かに、毎日スタンレーカップのクールエイドを飲んでいるわけではありません。しかし、ダイエットコークが水の代わりになると考えていないのであれば、ならば、砂糖を含まないフレーバーウォーターもおそらくそうではないはずだ。」

彼女は、人々が水に加えているフレーバーやシロップの多くには、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があるクエン酸のほか、食用色素やアスパルテームやスプレンダなどの人工甘味料が含まれていると説明します。 「これらは安全ではありますが、敏感な人にとっては消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、最終的には適度に楽しむ必要がある」と彼女は指摘する。

したがって、#WaterTok に少し手を出してみるのは何も悪いことではありませんが、シャープによれば、ここでのキーワードは「適度」です。

#WaterTok をスクロールしていて、自分で少し飲んでみたいと思ったら、この楽しいトレンドをビーガンにする方法はたくさんあります。多くのシロップや香料には動物性原料が含まれていません。 植物ベースのクリーマーのオプションもたくさんあります。 以下に最適なオプションの多くをリストしましたが、最高の水の風味増強剤の一部は自然から得られるものであることを忘れないでください。 たとえば、控えめなレモンやキュウリの水について考えてみましょう。

「栄養士として、水の摂取量に悩んでいるなら、通常の水に果物、ハーブ、野菜を加えてみて、炭酸飲料やその他の高度に加工された飲み物をダイエットするのと同じように、これらの人工水分強化剤を時々摂取してみてください。 」とシャープは言います。

#WaterTok レシピに追加される最も人気のあるものの 1 つは、「スキニー」シロップです。これは基本的に、砂糖とカロリーを含まない非常に甘いシロップを指します。 そして嬉しいことに、人気ブランドのほとんどはビーガン対応です。

ジョーダンのスキニーミックス

ジョーダンのスキニー ミックスは、多くの #WaterTok ファンにとって頼りになるブランドです。 そして嬉しいことに、マーメイド、コットンキャンディ、ユニコーンなど、楽しくて色鮮やかなシロップのほとんどは完全にビーガンです。 乳製品を含むクッキー生地シロップなどのオプションには注意してください。ここで見つけてください。

トラニ/インスタグラム

トラーニのシロップには、ブラック チェリー、ブルー ラズベリー、ブラウン シュガー シナモンなどのフレーバーが含まれており、スクラロースとアセスルファム カリウム (または「Ace-K」) (ミネラル塩) で甘味が付けられており、どちらもビーガン対応と考えられています。ここで見つけてください。

スターバックス

スターバックスでシロップのボトルが買えるのをご存知ですか？ バニラ、クラシック、キャラメル、ヘーゼルナッツ、シナモンドルチェ、#WaterTok に優しい無糖バニラはすべて地元のカフェで購入できます (店舗に十分な在庫があるまで保留中)。 シュガーフリー バニラはスターバックスの現在の唯一の無糖商品ですが、米国内に 16,000 近くの店舗があり、ボトルがすぐに手に入ることはありません。ここで見つけてください。

LMNT

電解質は、カルシウム、ナトリウム、カリウムなどの必須ミネラルです。 これらは、水に溶解すると自然にプラスまたは電荷を帯びるため、電解質と呼ばれます。 LMNT のパウダー パケットは、ゲータレードやその他のスポーツ ドリンクなどの人気の代替品に含まれる砂糖をすべて添加せずに、電解質へのアクセスを高めるように設計されています。おすすめ: 塩チョコレート、レモン ハバネロ、マンゴー チリ

ベアオーガニック

アリゾナに本拠を置く BareOrganics Superfoods は、栄養豊富な粉末、コーヒー、紅茶、スムージー ブースターを幅広く製造しています。 後者は、リンゴ酢やターメリックなどの有機ハーブやスーパーフードから作られており、水、ジュース、スムージーに加えると風味が増し、消化のサポートやエネルギーレベルの向上にも役立ちます。私たちのおすすめ: 睡眠のためのカモミール、アップル消化にはサイダービネガー、集中力にはライオンのたてがみと霊芝

スクラッチラボ

スポーツ栄養ブランドの Skratch Labs も、汗で失われる電解質を独自のハイドレーション スポーツ ドリンク ミックスで補うことを目指しています。 甘すぎず、喉の渇きを潤し、同時に体に栄養を与えます（そしておいしい）。私たちのおすすめ：水分補給スポーツドリンクミックス、レモンライム、抹茶グリーンティー＆レモン、ラズベリーライムエード

アルティマ ハイドレーション

カクテルは夜の外出だけのものではありません。 これらの水分補給パウダーはステビアで甘味が付けられており、炭水化物やカロリーは含まれておらず、すべて最も人気のあるカクテル (または正確にはモクテル) のフレーバーのいくつかからインスピレーションを得ています。 楽しい時間を過ごすためにアルコールが必要だなんて誰が言ったでしょうか？私たちのおすすめ: アップルティーニ、ピニャ コラーダ、ピーチ ベリーニ

飲料水を供給する人

ウォーターボーイによると、その風味豊かなリカバリー フォーミュラは、二日酔いに伴う吐き気、不安、疲労を軽減するように特別に設計されており、もちろん高レベルの電解質のおかげで水分補給もできます。私たちのおすすめ: ストロベリーレモネード

IV液

リキッド IV は、ナトリウムやカリウムなどの電解質とブドウ糖の正確な比率である「細胞輸送技術」を利用して、身体の「水やその他の重要な成分の迅速な吸収」を強化していると主張しています。 水分補給乗数やエネルギー乗数のオプションなど、さまざまなバリエーションから選択できます。私たちのおすすめ: シーベリー水分補給乗数、マンゴー タマリンド エネルギー乗数

もう 1 つの人気のある #WaterTok トレンドは、飲み物に濃厚な質感と豊かな風味を与えるためにクリーマーを追加することです。 たとえば、このチェリー チーズケーキ ウォータートクのレシピでは、チェリー ナーズ ウォーター フレーバー、バニラ スキニー シロップ、フレンチ バニラ クリーマーを使用しています。 市場に出回っているほとんどのクリーマーには乳製品が含まれていますが、ビーガンバージョンもたくさんあります。 ここでは私たちのお気に入りのブランドをいくつか紹介しますが、最高のコーヒークリーマーの詳細については、こちらのガイドに従ってください。

カリフォルニア農場

カリフォルニアに本拠を置くCalifia Farmsでは、ビーガンクリーマーのオプションに事欠きません。 バニラオーツやヘーゼルナッツアーモンドなどのフレーバーを使ってシンプルにしましょう。 または、もう少しクリエイティブになりたい場合は、クッキーバター、スモア、またはシナモンロールをお試しください。ここで見つけてください。

ココナッツクラウド

名前から想像できるように、Coconut Cloud のクリーマー オプションはすべてココナッツ ミルク ベースで作られています。 そうは言っても、塩キャラメルやパンプキン スパイスなど、試してみたい楽しいフレーバーがいくつかあります。ここで見つけてください。

ソー デリシャスは、幅広い種類のフローズン デザートで知られていますが、乳製品以外のミルクやクリーマーも少数ながら取り揃えています。 後者には、スイート & クリーミーとフレンチ バニラの 2 つの古典的なフレーバーがあります。ここで見つけてください。

Richard Bowie (@wichiebowie) は、カリフォルニア州ロサンゼルスに拠点を置く VegNews の編集ディレクターです。

シャーロットは、イギリスの南海岸、太陽の降り注ぐサウスシーを拠点とするライター兼編集者です。

ここ VegNews では、ビーガンのライフスタイルを実践しており、私たちの生活を素晴らしいものにしてくれると感じる製品のみを推奨しています。 場合によっては、記事にショッピング リンクが含まれており、少額の手数料が得られる場合があります。 これは、VegNews の編集上の完全性には決して影響しません。

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