私は植物ベースです: これらは最高のビーガン プロテイン パウダーです

食事でタンパク質を摂取するのに肉は必要ありません。 最高のビーガン プロテイン パウダーをいくつか集めました。本当においしいです。

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私と同じように植物ベースの食事を摂っている人なら、タンパク質を摂取することがいかに難しいかをご存知でしょう。 個人的には、主要栄養素をさらに摂取するためにスムージーに頼っています。通常は入手可能な最高のビーガン プロテイン パウダーの 1 つを使用します。 正直に言うと、彼らなしではどうなるか分かりません。

炭水化物や脂肪と同様に、体が最適な健康状態を維持するにはタンパク質が必要です。

筋肉を維持または獲得したいですか? プロテインが必要です。 髪や爪が丈夫なことは好きですか？ プロテインが必要です。 骨、皮膚、ホルモンを気にしていますか? プロテインを欠かさないでください。

たとえビーガンでなくても、植物ベースのプロテインは肉の摂取量を減らすのに最適な方法です。 満腹感を維持し、インスリン抵抗性を改善することさえできます。

私は人生のほとんどを植物ベースで過ごしてきたので、すべてのビーガン プロテイン パウダーがおいしいわけではないことを身をもって知っています。 幸いなことに、最近ではそうする人がたくさんいます。大豆フリー、グルテンを避けている、またはチアシードなどを簡単に食事に取り入れたいだけの人でも、これらのいずれかが役に立ちます。

女性として、私たちは十分なタンパク質を摂取する必要があるとよく言われます。 その理由は次のとおりです。

私たちのほとんどは、それが筋肉や骨の健康にとって重要であることを知っていますが、それが日常生活にどのように影響するかについては理解していないかもしれません。 Harvard Health によると、筋肉は 30 歳から減少し始め、代謝、筋力、全体的な体組成に影響を与えます。 つまり、怪我の危険を冒さずに物を持ち上げ、効率的にカロリーを消費し、引き締まって強くなりたいのであれば、タンパク質は不可欠です。

（これを使ってタンパク質計算機自分の年齢、体重、活動レベルに応じて必要なタンパク質の量を知るため）

「筋力トレーニングはどうですか？」 と疑問に思うかもしれません。 はい、それも重要であり、誰もが、特に更年期障害や閉経期の女性はそうすべきです。 ただし、リフティングだけでは望ましい結果は得られません。 実際、運動後に十分なタンパク質を摂取しないと、体の修復能力が阻害され、長期的にはパフォーマンスに影響を与える可能性があります。

元カロリー制限者として、私は上記のことを個人的に証明できますが、それはきれいなことではありません。 適切な栄養を摂らずにハードなワークアウトを行うと、悲惨な結果を招きます。また、自分がそうしていることに気づかないのは簡単です。 タンパク質が十分に摂取できていない兆候は次のとおりです。

タンパク質はアミノ酸から構成されています。 体内で一部は自然に生成されますが、残りは食べ物から得られます。 これらを必須アミノと呼びます。 たとえば肉など、食品にそれらがすべて含まれている場合、それは完全なタンパク質とみなされます。

鶏肉が苦手な方でも、米や豆類などの植物性タンパク質を組み合わせて完全なタンパク質を作ることもできるため、心配する必要はありません。 そしてもちろん、最高のビーガンプロテインパウダーを数杯加えても効果があります。

必須アミノ酸を摂取できないことが心配な場合は、ぜひ試してみることをお勧めしますリチュアル エッセンシャル プロテイン デイリー シェイク 18+ 。 完全なアミノ酸プロファイルを備えているため、何かと組み合わせる必要はありません。 また、追跡可能な原材料で作られており、非遺伝子組み換え、大豆フリーで、おいしいです。

植物ベースのプロテインパウダーは健康的な選択肢となります。 ただし、選択するときに探したいことがあります。 一般的に最高のビーガンプロテインパウダーは次のとおりです。

オーガニック認証を受けているブランドや追跡可能な成分を使用しているブランドは、一般に安全な選択肢であり、第三者機関によるテストを受けたブランドです。

私の個人的なお気に入りのプロテインパウダーの 1 つは、生命の庭 。 のオーガニックビーガンバニラプロテインたとえば、1食分には22グラムが含まれています。 カロリーはわずか 130 カロリー、非遺伝子組み換えであることが証明されており、グルテンフリーで、必須アミノが 7 種類 (9 種類あります) 含まれており、穀物や豆類のタンパク質が含まれています。 水と混ぜてもおいしいですが、ナッツミルク、バナナ、野菜、果物を加えれば、栄養価の高いミルクセーキのような食事ができ、トレーニングの前後や日中の軽食に最適です。

ビーガンプロテインパウダーを楽しむために植物ベースである必要はありません。 実際、ハーバード・ヘルスによると、よりベジタリアン/ビーガンの食事を選択する理由はたくさんあります。 植物ベースの食事は慢性疾患のリスクを軽減し、植物栄養素と繊維が豊富で、タンパク質源として肉だけに頼るよりも経済的です。

ビーガンプロテインパウダーが価値があるもう一つの理由は何ですか？ 十分なタンパク質を簡単に摂取できるようになります。

忙しい場合（みんな同じではないでしょうか？）、料理が嫌いな場合、または単に十分なカロリーを摂取するのが難しい場合は、ビーガン プロテイン パウダーを選ぶと救世主になる可能性があります。 コストの面では、どこで買い物をするかがすべてです。 私がビーガン プロテイン パウダーを探すのにウォルマートに行きます。 オプションはたくさんあり、15ドルくらいからあります。 私のお気に入りには次のようなものがあります。

栄養面では、エンドウ豆とホエイは優れたタンパク質源です。 凝乳して濾した牛乳から得られる液体であるホエイには、9 種類の必須アミノ酸がすべて含まれており、エンドウ豆タンパク質と比較して消化率が高くなります。 ただし、エンドウ豆プロテインには必須アミノもすべて含まれています。

植物ベースのプロテインは、提供する必須栄養素の量が異なります。 たとえば、ホエイよりもメチオニンの量が少ないですが、フェニルアラニンとヒスチジンが多く含まれています。 最高のビーガンプロテインパウダーの中には、バランスを取るためにエンドウ豆と他の植物性プロテインを組み合わせたものもあります。サンウォリアー植物ベースプロテイン（バニラ）たとえば、エンドウ豆と麻が使用されています。 また、筋肉の成長に特にエネルギーを供給する必須アミノであるBCAAも6グラム含まれています。

多くの人がホエイプロテインを楽しんでいますが、エンドウ豆は乳製品を含まない優れた代替品です。 植物由来のタンパク質には、動物由来のタンパク質よりも多くの繊維と健康的な脂肪が含まれていることが多いことにも注意してください。

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美味しいバニラミルクシェイクのような味で、カロリーが 100 カロリーしかなく、植物性タンパク質が 20 グラム含まれているものは何でしょうか?ガーデン オブ ライフ オーガニック プロテイン + グリーン、もちろん。 驚くべき栄養プロファイルと、発芽玄米タンパク質、有機チアシード、有機エンドウ豆タンパク質、6 種類の有機野菜を含む成分リストが記載されています。 この粉末の甘さはステビアの葉から来ていますが、ゼロカロリー甘味料の特徴である奇妙な後味はありません。 実際、プロテインパウダーには野菜の味さえ感じられず、ただ古典的なバニラの味がするだけです。 認定オーガニックおよび非遺伝子組み換えであり、グルテンフリーで、15 億 CFU のプロバイオティクスが含まれています。

これは私のお気に入りのビーガン プロテイン パウダーの 1 つです。 それは素晴らしい味であり、私が構築可能と呼んでいるものです。 カロリーはそれほど高くありませんが、たんぱく質が豊富なので、私は一度に1杯以上摂取します。 たとえば、スクープを 3 杯投げます。バイタミックスブレンダー 、氷、バナナ、ケール、ベリー、アーモンドミルクと一緒に。 持ち運びに最適な食事で、グラス 1 杯で 60 グラムのタンパク質に加え、私たち全員に必要な抗酸化物質と繊維が豊富に含まれています。

期待できるレビュー:「味がとても気に入っています。水では試したことはありませんが、バニラアーモンドミルクで飲むととても美味しいです。砂糖や大豆が添加されていないのは、私にとって大きなプラスです。また、飲んだ後は、満腹感が長く続くので、間食が大幅に減りました。」

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一部の植物ベースのパウダーはザラザラした味がする場合があります。 何が私をファンにするのかKOSビーガンプロテインそれは、サッカリンがなくても甘くて、不快な粉っぽさがないということです。私が何を言っているのかわかりますか。 私はプロテインシェイクにはほぼ必ずフルーツを加えますが、氷とナッツミルクだけでも楽しんでいますが、それでも素晴らしいです。 チアシードと亜麻仁がたっぷり入っているのに加え、非遺伝子組み換えのエンドウ豆、キヌア、カボチャの種を使っているのが気に入っています。 オーガニック認証も受けており、モンクフルーツで甘味を付けており、大豆タンパク質やグルテンは含まれていません。 参考までに、焼き菓子のレシピによっては小麦粉の代わりに使用することもできます。

期待できるレビュー:「これは私たちが今まで味わった中で最高のプロテインパウダーで、他の人が時々感じるように胃を悪くすることもありません。甘いほうなので、スムージーに加える場​​合は、味見せずに他の甘味料を使用しないでください」 「これを最初に使います。何かに混ぜても、そのままでもとても美味しいです。これからはプロテインパウダーとしてこれを買うつもりです!」

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これを読んでいるあなたは、おそらくすでに自分の健康を正しくすることを真剣に考えているでしょう。 もしそうなら、追跡可能なクリーンな成分で作られたビーガンプロテインパウダーを選択して、さらに一歩進めることをお勧めします。リチュアル エッセンシャル プロテイン デイリー シェイク 18+味が良いだけでなく、8グラムのEAAと4グラムのBCAAを含むすべての必須アミノ酸が含まれています。 また、第三者機関によるテストを受けており、糖アルコールや人工甘味料は含まれておらず、インフォームド スポーツと提携して 250 種類の禁止物質も含まれていません。 1回分で筋肉の維持と成長に役立つ20グラムの植物性タンパク質が摂取できるので、お腹が満たされるまで一気飲みしてください。

編集者のレビュー:私はリチュアルと成分の透明性への取り組みの大ファンなので、エッセンシャル プロテイン デイリー シェイク 18+ を試すことに興奮していました。 私はプロテインのほとんどをスムージーやシェイクから摂取していますが、どれを試すかについてはかなりこだわりがあります。 リチュアルズには、私が避けている大豆やグルテン（それも避けています）が含まれておらず、肉を食べない私にとっては摂取が難しい必須アミノがすべて含まれています。

私はすぐにその香りの良さに魅了されました。 甘くてスパイシーな感じで、私が大好きな味です。 プロテインパウダーには、マダガスカルで収穫された本物のバニラビーンズと、ウィスコンシン州で栽培された有機黄色エンドウ豆が含まれています。 モンクフルーツで甘くし、滑らかにブレンドし、一部のパウダーにありがちな奇妙な土っぽい後味がありません。 1食分（スプーン2杯）あたり20グラム、食物繊維が少なく、カロリーがわずか115カロリーであることが気に入っています。 鉄分とカルシウムも含まれており、おまけに。 私はこれでチョコレート、グリーン、チェリーなどあらゆる種類のシェイクを作りましたが、がっかりすることはありませんでした。 また、サードパーティによるテストを受けているため、不快な結果が何も出ていないことがわかって安心しました。

Amazonから購入、32ドル

経験から、プロテインパウダーの中には消化しにくいものがあることをご存じかもしれません。 幸いなことに、ウェリアスプロテインパウダーそのうちの一人ではありません。 このブランドのファンの多くは、アーモンドとひよこ豆のプロテインのブレンドが胃の不調を引き起こさず、しかもおいしいことが気に入っています。 私はこの最高のビーガン プロテイン パウダーを数か月間楽しんでいます。 特に濃厚でモルトのようなシェイクが好きなら、ぜひ試してみてください。 Wellious はアーモンドから飽和脂肪を抽出し、パウダーに滑らかな質感を与え、パレット上でより豊かな質感を与えます。 水と混ぜても、よりクリーミーな飲み物が得られ、味覚の満足感が高まる可能性があります。 抽出プロセスによりすべてのミネラルとビタミンが保持され、シェイクに使用できるだけでなく、オートミールに加えたり、自家製プロテインバーを作るのにも使用できます。 ウェルリアスにはバニラ、チョコレート、アーモンドがあり、カロリーは 150 カロリー未満で、食物繊維が含まれており、ケトに適しています。 それ以上に良いことはありません！

期待できるレビュー:「このプロテインパウダーには驚きました。私は乳製品を含まないので、通常のプロテインパウダーを食べることができないので、これは素晴らしい代替品です! 実際の味の良さに感動しましたし、正直驚きました! 甘みもあります」 」

ウォルマートから購入、16.49ドル

Amazon から購入、$57.99 (5 ポンドの浴槽用)

これは、タンパク質含有量が高いため、最高のビーガンプロテインパウダーの中で私のお気に入りの1つです。 本当のことを言うと、1食分あたり27グラムですか？ なんと!? 推奨されている 2 杯を摂取しなくても、13.7 グラムを摂取できますが、これは決して粗末なものではなく、すべて 120 カロリー未満です。 その名前が示すように、ネイキッドピー黄色エンドウ豆のタンパク質から作られています。 非遺伝子組み換え、グルテンフリー、大豆フリーで、人工甘味料や問題となるものは一切含まれていません。 体重を増やそうとするときは、シェイクやスムージーボウル、さらにはソースにもこれを入れていました。 前者を推奨するつもりはありませんが（プロテインパウダーのマリナラは最悪であることが判明しました）、より伝統的なレシピで使用することは真のゲームチェンジャーです。 3つのBCAAを含む9つの必須アミノ酸も含まれています。 Amazon のレビュー担当者であり、満足している顧客のコメントは次のとおりです。

期待できるレビュー:「マクロに関しては、これが私のお気に入りの風味のない植物ベースのプロテインです。混ぜると少し繊維っぽいですが、成分リストと栄養プロファイルに関してはすべての項目をチェックしています。」

アマゾンから購入、$39.99

このプロテインパウダーカボチャ、ココナッツ、ナツメヤシ、バナナ、ターメリックなど、味覚を刺激するものがたくさんあります。数え切れないほどたくさんありますが、どれも美味しくて栄養価が高くなります。 オーガニック認定されているだけでなく、このパウダーには大豆、グルテン、増量剤、人工甘味料が含まれていません。 すべて紙ベースのパッケージに入っており、スクープの有無を注文できます。 バニラ、チョコレート、または無糖のものを入れてください。

期待できるレビュー:「この健康的なプロテインは最高です! パッケージが紙製で、厄介なプラスチック製の容器ではないのが気に入っています。バッグの開閉は、毎回簡単、迅速、そして完璧に機能します。これほど優れた開閉はこれまで見たことがありません。最高のプロテインドリンクです」これまで！"

Nature's Sunshine から購入、$32.20

プロテインシェイクは、トレーニング後の回復に最適であるだけでなく、外出中の食事の代替品としても役立ちます。ラブアンドピーズプロテインパウダータンパク質が 20 グラム含まれているだけでなく、亜麻仁油やルリヂサ油からの繊維と健康的な脂肪も含まれているため、素晴らしい選択肢です。 Happy Nature's Sunshine の顧客は、その味と混ざり具合を高く評価し、長年にわたって使用しています。 知るか？ 試してみれば、あなたもその一人になるかもしれません。

期待できるレビュー:「私は多くのプロテインシェイクミックスを試しましたが、結果は様々でした。しかし、ネイチャーズ・サンシャイン・ラブとピーズは、私が見つけた唯一のミックスで、一貫して滑らかで風味豊かで、シェイクに入れるどんな材料ともよく混ざります。」

ウォルマートから購入、23.64 ドル (以前は 26.27 ドル)

個人的にはグリーンスムージーが大好きです。 ただし、ブレンドサラダのようなものを胃が通らない場合は、ベガプロテインとグリーンズ植物ベースのプロテインパウダーは良い代替手段です。 筋肉を増強し、満腹感を与えるタンパク質20グラムに加え、ほうれん草、有機ケール、アルファルファグラス、ブロッコリーも含まれています。 もちろん、これらの野菜を味わうことはできません。この最高のビーガン プロテイン パウダーに含まれるのは、おいしいチョコレートの風味だけです。砂糖は一切加えられておらず、グルテン フリーで、1 日の摂取量の 25 パーセントの鉄とビタミン K が含まれています。 、非GMO認証もされています。 ヤムヤム！

期待できるレビュー:「2020 年 3 月に初めて Vega を試しました。私はハイキング、MTB、ピラティス、マラソンなど、非常に活動的です。たんぱく質だけでなく、エネルギーと栄養も補給できるサプリメントが必要でした。私は最近 IBS と診断され、甲状腺機能低下症です。言うまでもなく、私は当たり外れがあります。これらの [ベガ プロテイン パウダー] のおかげで、私は人生を取り戻すことができました。今では、1 食を好みのシェイクに置き換えています。どのシェイクでも半分のシェイクとブレンドすることを強くお勧めします。冷凍バナナ、アーモンドミルク 1 カップ、カシュー ヨーグルト 4 分の 1 カップ、角氷 3 個。シェイクのような味です。冗談ではありません。」

ウォルマートから購入、26.85ドル

ピーナッツバターは私の好きな食べ物なので、偏見がありますこの筋肉増強パウダー 。 しかし、ウォルマートの幸せな顧客 4,000 人以上が、これが最高のビーガン プロテイン パウダーの 1 つであると断言しているため、自信を持ってお勧めします。 査読者はそれをあらゆる種類のものと混ぜ合わせます。 オートミール、コーヒー、何でもいいです。 栄養面でも、特にグルテンフリーの人には確実な選択肢です。 21グラムのタンパク質はオーガニックチアシード、米、エンドウ豆から作られており、PBもオーガニックです。 ステビアが含まれているので、カロリーゼロの甘味料が気に入らない場合は、他のものを探してください。 でも正直、あまり味がしないので、味覚的にも問題ないかもしれません。 多くの顧客は、容器にもっと粉末が入ってほしいと望んでおり、私もそう思いますが、容器の縁まで製品が入っていないのは一種の標準なので、それは悲しいことですが、私はそれについて怒っていません。

期待できるレビュー:「私はこのプロテインパウダーを数え切れないほど購入しました。これは断然私のお気に入りの植物ベースのオーガニックパウダーです。味も素晴らしく、手頃な価格です！」

アマゾンから購入、$34.99

敏感なおなかやアレルギーのある人は誓いますネイキッドシード 。 ミルクセーキのような味ですか？ いいえ、しかし、プロテインを詰め込む方法を探しているなら、それは重要ではありません。チア、スイカ、ヒマワリ、カボチャの種のブレンドから作られたこのパウダーには、2スプーン分あたり20グラムのプロテインが含まれています（0グラム）砂糖や綿毛を加えたもの。 8種類の必須アミノ酸も含まれており、第三者機関によるテストを受けています。 試してみたいけど、特定の味ではないのが嫌な場合は、ベリー、バナナ、お好みの種類のミルクと混ぜてください。 コクのあるスムージーになります。 または、氷を入れて濃厚さを増し、バニラエッセンスを加えて風味にパンチを加えます。

期待できるレビュー:「このプロテインは、胃腸管に優しく、非常に無害であるという点で、品質がヘンプシードプロテインと似ていることがわかりました。私がサンプリングしたプロテインの中で最もクリーンで、最も胃に優しいプロテインの1つであることがわかりました... 」

ウォルマートから購入、11.98ドル

プロテインパウダーは高価な場合がありますが、それがキャリントンファームズのこの手頃な価格のオプションを好む理由の 1 つにすぎません。 ただし、これを試す理由は他にもたくさんあります。オーガニックココナッツプロテインブレンド 。 ココナッツに加えて、エンドウ豆やカボチャも含まれており、食物繊維が 8 グラム含まれ、タンパク質が 20 グラム含まれています。 さらに印象的なのは、ベーキングにも使用できることです。つまり、プロテインシェイクに飽きた場合には、この粉末をプロテインパンケーキ、マフィン、またはワッフルに使用できます。

期待できるレビュー:「このプロテインが大好きです! そのまま飲んでもいいですか? いいえ、その種類のプロテインではありません。ただし、スムージーや焼き菓子に混ぜるのに最適です。風味は変わりません。プロテインが入っていることさえわかりません。完璧です!」

アマゾンから購入、$35.69

Garden of Life は、次のような驚くべきビーガン対応プロテインを製造しています。生の有機プロテインパウダー 。 バニラ、チョコレート、バニラチャイ、ノンフレーバーが揃っているので、ブレンドするレシピには事欠きません。 栄養面では、タンパク質が 22 グラム含まれており、大豆由来のものは含まれていません。 ノンフレーバーを除いて、それぞれにステビアが含まれており、これが一部の人にとっては問題ですが、私は気にしません。 また、アミノ酸、カロリー (140 以下)、プロバイオティクスと酵素を考慮すると、ダイエットに最適です。

期待できるレビュー:「このプロテインは生の植物性プロテインで、グルテン、乳製品、大豆は含まれていません。ほとんどのプロテインシェイクとは異なり、これは本当においしいです。また、飲むと気分が良くなり、エネルギーも与えられます。定期購入なので、常にストックできます。簡単で安い。」

ウォルマートから購入、21.36 ドル

BAAC は筋肉の成長を助けるアミノ酸であり、このビーガンプロテインパウダー 6つあります！ デザート感覚で美味しいので、運動後に飲むのも嬉しいですね。 カロリーはわずか90カロリーなので、数ポンド減量したい場合には最適ですが、より多くの栄養素が必要な場合は2倍の量を摂取してください。 パウダーに含まれる27グラムのタンパク質は麻、エンドウ豆、クコの実由来で、MCT（中鎖トリグリセリド）も含まれています。エネルギー生産のためにココナッツから。 ビーガンプロテインパウダーに迷っているなら、強くお勧めします。 私の元パートナーは正真正銘の好き嫌いがあり、大好きでしたが、彼は野菜頭とは正反対でした。

期待できるレビュー:「私はさまざまな健康上の理由からヴィーガンなので、シンプルな炭水化物ダイエットをしなければなりませんでした。サンウォリアー プロテインのおかげで、お腹を壊すことなく十分な量のプロテインを食事に取り入れることができました。とても美味しくて、さまざまなフレーバーがあります。」

ウォルマートから購入、$7.82

私がプロテインパウダーに熱中し始めたのはずっと昔の大学時代で、ヘンプは私の選んだプロテインでした。 当時、私がそれを選んだ理由は、消化に重要であり、ほとんどのアメリカ人が十分に摂取していない食物繊維の含有量が自然に豊富であるためです。 しかし、植物性タンパク質の優れた供給源でもあります。 実際に私が依存していたのは、麻シェイクひどいブラジルのブローアウトの後に抜け始めた私の髪を再生するために（そしてビオチンサプリメント）。 これは、からまさにヘンプフーズは麻のみを使用しているので砂糖や添加物の心配はありません。 それは…素朴な風味があり、何を混ぜても茶色で濃厚になります。 このため、ベリーや野菜を使ったプロテインシェイクのレシピはやめて、より基本的なものにすることをお勧めします。 冷凍バナナ、アーモンドミルク、おそらくピーナッツバター、そしてデーツ数個を考えてください。 その食感には慣れるまでに少し時間がかかりますが、どのくらい濃い飲み物を作るかはいくら強調しても足りませんが、ナッツのような風味を楽しみにして、その味を習得できることに気づくかもしれません。

期待できるレビュー:「とても健康的です! チョコレートミルクと混ぜても、風味は許容範囲です。唯一のことは、繊維が底に沈殿し、口の中に大量の粒状感が残るため、常に飲み物をかき混ぜたり、一気飲みしたりする必要があることです。健康上の利点としては間違いなく価値があります！」

サカラから購入、45 ドルから (1 回分の小袋 10 個入り)

スムージーやプロテインシェイクの良いところは、簡単に1杯飲むだけでたくさんの栄養素を摂取できることです。 既製のものがたくさん市販されていますが、砂糖が含まれていることが多いため、このようなプロテインパウダーを使って自分で作るのが一般的です。 のサカラプロテイン+グリーンズスーパーパウダーわずか80カロリーですが、12グラムのタンパク質が含まれています。 また、臨床研究で白血球レベルを増加させることが証明されている有機クロレラなど、さまざまな野菜も含まれています。 安くはありません。 しかし、それは素晴らしいレビューを持っており、多くの幸せなサカラの顧客は、そのクリーンな成分が食欲を助け、一日に栄養を追加することを賞賛しています。

期待できるレビュー:「ソースが本物の野菜で、オーガニックなのが気に入っています。オートミールに入れても美味しいです。」

iHerbから購入、21.37ドル

米タンパク質には必須アミノ酸がすべて含まれているわけではありませんが、一部は含まれています。 他の植物性タンパク質やホエーがうまく作用しない胃を持つ人にとっても良い代替品です。これはNutriBiotic社のものです水と蜂蜜を混ぜるとほぼミルクのようなマイルドな風味が特徴です。 大さじ2杯あたりわずか60カロリーなので、筋肉を強化したい場合は、分量を2倍にしてください。 多くの人はプレーンを好みますが、バニラやチョコレートもあります。

期待できるレビュー:「Nutribiotic のこのオーガニック ライス プロテインにとても満足しています。粉末の香りはとてもクリーンでフレッシュで、当然のことながら味も同様です。水と混ぜるのは簡単だと思いますが、 」

iHerb から購入、$46.19 (3​​2.8 オンス)

たとえこれでもガーデン オブ ライフ プロテイン パウダー代謝を高めるスベトールは含まれていませんでしたが、減量の目標を持つ人にとっては素晴らしい選択となるでしょう。 タンパク質が30グラム近く含まれているほか、栄養素の吸収と消化を促進するプロバイオティクスや酵素も含まれています。 プロテインは筋肉の構築を助け、全体的により多くのカロリーを消費します。 満腹感も得られるので、医師の指示がない限り、恥ずかしがらずに十分な量を摂取しましょう。 タンパク質の力はさておき、生コーヒー豆からの抽出物であるスベトールは減量を助けることが科学的に証明されています。 カフェインが入っていないので、イライラすることもありません。 このパウダーには、ストレスレベルを自然に下げることで知られるアダプトゲンであるアシュワガンダも含まれており、神経質なむしゃむしゃ食べるのを防ぐ可能性があります。 追跡可能な原材料で作られており、大豆フリー、NSF認定グルテンフリーで、バニラ、チョコレート、ノンフレーバーからお選びいただけます。

期待できるレビュー:「これは体重を減らそうとしている人にとって必需品です。私は無糖のアーモンドミルクとギリシャヨーグルト、フローズンフルーツを混ぜて健康的なシェイクにしています。満腹感があるので、食事としても食べられます。栄養がたっぷりです。」

Amazonから購入、$49.99

何千人もの幸せな Amazon 顧客が、このオーガニック ビーガンのクリーンな成分を気に入っていますプロテインパウダー 、「おいしい」「素晴らしい」という人もいます。 私たちは、そのタンパク質がチアシード、カボチャの種、エンドウ豆などのさまざまな供給源から得られていることに加えて、ステビアを含まず、グルテンフリーで、非遺伝子組み換えであることを気に入っています。 1スクープで20グラムの主要栄養素が摂取でき、バニラ、チョコレート、ピーナッツバター、バナナシナモン、バニラチアなど、いくつかのフレーバーがあります。

期待できるレビュー:「この製品は素晴らしいです。風味豊かで後味が残りません。私はバニラ、チョコレート、チョコレートピーナッツバターを試しましたが、今回はバナナシナモンを試しました。」

Amazonから購入、29.38ドル

個人的には、意識的に固形の果物や野菜を食べないようにとは言えません。 ただし、追加の農産物を入手することは大歓迎です。 のVega オーガニック オールインワン ビーガン プロテイン パウダーには、おいしい植物性タンパク質が 20 グラム含まれているほか、亜麻、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草、アサイー、その他抗酸化物質が豊富に含まれています。 プロテインパウダー一食分には、1日のビタミン摂取量の50パーセントが含まれており、オメガ3が500ミリグラム含まれているため、プロテインパウダーを楽しむことで、体に良い影響を与えることができます。 チョコレートの風味が野菜の味を隠しており、水と混ぜても美味しいですが、ナッツミルクとバナナを混ぜるとさらに美味しくなります。

期待できるレビュー:「衝撃的においしいです。健康上の利点を考えて、無理やり味を濃くするだけだと思っていましたが、実際はとてもおいしいです。私はエクストラクリーミーなオーツミルクと一緒に使っています。」

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