マシュマロルートの8つの利点: お茶、チンキ剤など

マシュマロの根は、ヨーロッパ、西アジア、北アフリカが原産で、世界中で見られる主に多年生のハーブです。 マシュマロの根のラテン語名と植物分類は、アオイ科の Althaea of​​ficinalis L. (A. officinalis) です。 何世紀にもわたって漢方薬として使用されてきました。 マシュマロの根の最もよく研​​究されている利点は、呼吸器および消化管の症状の治療、皮膚の健康および傷の修復にあります。

この記事では、マシュマロルートの利点、入手可能な製品、副作用と薬物相互作用について詳しく説明します。

ブルーノ・ペトリリア/サイエンスフォトライブラリ/ゲッティイメージズ

マシュマロの根には次のような利点があります。

マシュマロルートは甘いですが、甘さはとても控えめです。 キャンディーマシュマロとは異なり、マシュマロルートにもわずかに土のような味があります。

2019年に行われたあるin vitroおよびin vivo（動物）研究では、マシュマロルートには胃腸（口、喉、胃）の潰瘍を治療するための保護特性があることが実証されています。 研究者らは、消化器系の問題に対するマシュマロ根の利点は、細胞の損傷を防ぐビタミンや抗酸化物質、消化管内の粘膜の健康を促進するタンニンなどの植物化合物などの成分に由来していると判断しました。

ただし、人間における有効性を判断するには、さらなる研究が必要です。

マシュマロの根の抗酸化作用と保護作用が健康な細胞機能をサポートし、健康な皮膚と髪を促進します。 このため、マシュマロの根は天然のシャンプーやコンディショナーの成分として使用されることがあります。

マシュマロの根は傷の治癒に使用できます。 接触皮膚炎や湿疹などの傷や症状に伴う皮膚の炎症や炎症を軽減します。

創傷治癒のための治療用ハーブに関する2023年のレビューでは、マシュマロの根には免疫システムを強化し、グラム陽性菌（研究室で染色するときに細菌が変色する色が特徴）を殺し、治癒を早める抗菌特性があることがわかりました。

マシュマロの根はホルモンに影響を与えます。 2014年に行われたある動物研究では、マシュマロ根エキスが甲状腺刺激ホルモン（TSH）に影響を与え、代謝（食べたり飲んだものをエネルギーに変える体のプロセス）を助ける可能性があることが判明しました。

マシュマロの根は、咳や喉の痛みを和らげるためのハーブ療法に使用されます。 研究者らによると、マシュマロの根の薬用抽出物の効果は即効性があり、炎症を起こした粘膜（鼻、喉、肺の内層）を覆い、炎症を和らげ、咳を和らげる保護的で抗酸化物質が豊富な膜を提供します。 このフィルムは気道を保護し、症状の軽減と治癒を促進します。

マシュマロの根の抗菌特性は、気管支炎や肺炎などの細菌感染症による咳も治療します。

マシュマロの根に含まれる抗炎症作用と利尿作用（体内の水分とナトリウムを除去する）により、水の滞留（浮腫）が軽減されます。

マシュマロの根には、次の有益な植物化合物が含まれています。

これらの植物化合物は、授乳中の乳首の痛みやひび割れを治療します。 マシュマロルートが母乳中に排出されるかどうか、また授乳中の母親や乳児におけるマシュマロルートの安全性と有効性がどのようなものであるかについてのデータは存在しません。

マシュマロルートはいくつかの形態で入手可能です。 マシュマロルートは、オンライン、自然食品店、食料品店で販売されている商品で購入できます。

マシュマロの根は次の場所にあります。

もともとマシュマロはマシュマロの根から作られていました。 しかし現在では、マシュマロは実際のマシュマロの根ではなくゼラチンで作られています。

市販のマシュマロ ルート ティーは、1 回分のティーサシェ (ハーブが詰まった香りのよい小さな布) に入っています。 浸出の指示に従い、通常はティーバッグに熱湯を注ぎ、5 ～ 10 分間浸します。

使用方法は、カプセル、チンキ剤、または抽出物ごとに異なる場合があります。 また、マシュマロの根だけを含む製品もあれば、マシュマロの根と他のハーブ成分をブレンドした製品もあります。

投与量は、科学的証拠と最先端の専門知識に基づいてハーブ製品の治療的使用を審査する組織である欧州植物療法科学協同組合 (ESCOP) のガイドラインに基づいています。 マシュマロルートは、150ミリリットルの水に0.5〜5グラムを1日3回与えられます。 ルートシロップ、または液体マシュマロルートは、通常、1 日あたり 2 ～ 8 ミリリットル投与されます。

ある研究では、1％マシュマロルート軟膏が子供の皮膚炎の治療に効果的であることがわかりました。 軟膏は、1 週間にわたって 1 日 2 回、その後 3 週間にわたって週に 3 回、局所的に (皮膚に) 塗布されました。

マシュマロの根は一般的に安全に使用できると考えられており、成人でも十分に許容されますが、まれにアレルギー反応が報告されています。 ただし、特定の薬物と相互作用する可能性があります。 たとえば、リチウムや糖尿病の治療薬を服用している場合、または血圧の薬など利尿薬として作用する薬を服用している場合には使用しないでください。

新しいサプリメントを開始する前に必ず医療提供者に相談し、他の薬に悪影響を与えないことを確認してください。

保健福祉省 (HHS) の LactMed データベースには、授乳中のマシュマロの根の安全性に関するデータはありませんが、母乳で育てられている乳児に有害である可能性は低いです。

マシュマロの根は、症状の緩和や症状の治療に何世紀にもわたって使用されてきた自然療法です。 マシュマロの根は、呼吸器、消化器、皮膚の健康に関連する症状の緩和に特に役立ちます。 抗菌作用があり、抗酸化物質が豊富に含まれています。

マシュマロの根は、オンラインや健康食品店、食料品店で、お茶、チンキ剤、カプセル、その他の抽出物として、また皮膚用のクリーム、バーム、軟膏として入手できます。 投与量は使用方法によって異なり、お茶や軟膏が含まれます。 マシュマロルートは安全であり、副作用はほとんどないと考えられています。

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マウントサイナイ病院。 マシュマロ情報。

ミシェル・ピューグル著ミシェル・ピューグル、学士、マサチューセッツ州は、専門の健康ライターであり、10 年近くにわたり、正確でアクセスしやすい健康ニュースと情報を権威のあるウェブサイトや印刷雑誌に寄稿してきました。 彼女の仕事は、ライフスタイル管理、慢性疾患、メンタルヘルスに焦点を当てています。 ミシェルは、『Ana, Mia & Me: A Memoir From an Anorexic Teen Mind』の著者です。